現代人每天生活忙碌,工作都是八小時九小時起跳,還要騰出時間運動、進修,永遠都很累,永遠都靠B群在撐,但除了營養保健食品外,還有哪些天然食物也可以幫助你維持整天活力呢?
 

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運動盛行的近幾年,越來越多型男美女加入健身的行列,為了讓運動前美,運動後美,最重要的是運動中更美,而最棘手的問題想必是頭髮了,為了讓運動後不要因為濕黏的頭髮影響魅力,運動中不影響能力。身為運動員資深髮型師說:「請把握一個原則重點,就是頭髮中如有水分,不是會塌下來,就是會毛燥亂翹,所以讓頭髮不要接觸到臉部和頸部,就是重點。」

秘笈 1   保持乾燥

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在辛苦運動之後,我們吃的每一口食物都該斤斤計較,否則將事倍功半,吃得好,不如吃得對!三餐老是在外的大部分人該怎麼吃才對?首先我們得先分清楚食品與食物的不同。
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近年健身風潮蔚為流行,越來越多人加入健身運動的行列,除了到運動中心及參加團體課程外,在預算許可的情況下請一位私人教練也是很好的選擇,除了可以根據你的目標幫你打造專屬你的課表外,並且因個人狀況做調整,如此便可以免除事倍功半的健身時間及效果,以及避免因為自己的專業知識不足,以及姿勢不正確造成傷害而功虧一簣!
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全民瘋健身,健身除了讓身體線條變得好看之外最主要還有穿衣服變得更迷人,好的穿搭技巧可以凸顯優點並凝聚焦點,猛男們不妨看看自己練得最滿意的部位,配上好的穿搭重點,讓大家看看你的努力成果吧,都花那麼多時間心力在健身訓練上了,當然逮到時機就要展現一下啊!
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看著身邊的型男型女們都在健身,是否也深感羨慕但偏偏又常常敗在自己的惰性,好可怕呀!而身為健身初階班的我想和跟我一樣同是初階班的健身新手們分享幾個我們都該注意的事項:

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1跳繩
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